A wellness életmód szerint élők életének szerves része az egészséges táplálkozás, rendszeres mozgás, az ideális testsúly megőrzése éppúgy, mint a lazítás, a stressz leküzdése, a káros szenvedélybetegségek kerülése, a rendszeres szűrővizsgálatokkor való megjelenés, a lelki egyensúly és a béke felfedezése, - életünk dinamikus kiegyensúlyozott, harmónikus.
A wellness hat legfontosabb ismérve (Dunn H. Travis – 1985)
1. Az egyén egészséghez kapcsolódó egészség-tudata
2. Rendszeres testmozgás
3. Egészséges táplálkozás (ételek és italok megválogatása)
4. Káros szenvedélyek (élvezeti cikkek, függőséget okozó szerek) kerülése, óvatosság a gyógyszerek szedésében
5. Rendszeres ellazulás és stresszkezelés
6. Környezetbarát szemléletmód (környezettudatosság)
A wellness életmód tehát nem valósítható meg az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás nélkül!! Hiába járunk rendszeresen wellness hotelekbe és veszünk részt különböző kezeléseken, ha étrendünk helytelen! Figyeljünk oda mit eszünk (és persze mikor),milyen minőségű ételeket fogyasztunk, mert ezek nélkül nemsokat érnek a "wellness hétvégék"!
Jó egészséget!
